Профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях.
Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.
Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.
Автор: Александров Артур
Язык: Русский
Формат: rtf
Размер: 569 kb
|
![Кошмар перед Рождеством / The Nightmare.... [мультфильм]](/_ld/101/83260106.jpg "Кошмар перед Рождеством / The Nightmare.... [мультфильм]")
![Гринч - похититель Рождества / How the G... [семейный]](/_ld/101/34979003.jpg "Гринч - похититель Рождества / How the G... [семейный]")
![Рождественский дом / The Christmas House... [многосерийный]](/_ld/100/57050308.jpg "Рождественский дом / The Christmas House... [многосерийный]")
![096 / 096 (2020) [короткометражный]](/_ld/100/26169777.jpg "096 / 096 (2020) [короткометражный]")
![Незабываемое рождество / A Christmas... ... [фильм ретро]](/_ld/100/38106029.jpg "Незабываемое рождество / A Christmas... ... [фильм ретро]")