Профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях.
Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.
Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.
Автор: Александров Артур
Язык: Русский
Формат: rtf
Размер: 569 kb
|
![Мертвая лошадь / Dead Horse (2022) [мультфильм]](/_ld/100/10479996.jpg "Мертвая лошадь / Dead Horse (2022) [мультфильм]")
![Шерлок Холмс: Игра теней / Sherlock Holm... [семейный]](/_ld/100/68461371.jpg "Шерлок Холмс: Игра теней / Sherlock Holm... [семейный]")
![Возвращение Шерлока Холмса / The Return ... [многосерийный]](/_ld/100/67671313.jpg "Возвращение Шерлока Холмса / The Return ... [многосерийный]")
![Что видят животные / What Animals See (2... [короткометражный]](/_ld/100/28914715.jpg "Что видят животные / What Animals See (2... [короткометражный]")
![Шерлок Холмс: Без единой улики / Without... [фильм ретро]](/_ld/99/12684788.jpg "Шерлок Холмс: Без единой улики / Without... [фильм ретро]")